Программа снижения веса "Худейка"

Программа снижения веса "Худейка"

  • учит снижать вес и сохранять стройность
  • соответствует медицинским нормам для снижения веса
  • учитывает психологические особенности при похудении
  • содержит отзывы успешно похудевших людей
Скачать программу
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Ваш город:
Статьи

Про снижение веса

Про снижение веса

 Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить.

Сократ.

Диет и систем для снижения веса огромное множество, да и специалистов, зарабатывающих на этом деньги, тоже. И, как правило, использование подобных рекомендаций если и дает эффект, то весьма непродолжительный.

Опыт и научный подход убеждают, что: - не стоит использовать системы снижения веса, основанные только на запретах и напряжении воли. Запреты делают еще желаннее все то, из чего легко образуется жир; - не стоит использовать системы для снижения веса, действующие лишь в одном направлении (хирургические методы, фармпрепараты), потому что набор веса связан одновременно с несколькими причинами (гормональные сдвиги, дефицит некоторых жизненно необходимых веществ, нейрорегуляторов).

Оказывается, в природе существуют традиционные пищевые растения (лабазник, зверобой, амарант, свекла и др.), одновременно воздействующих на несколько механизмов регуляции пищевого поведения. Они и вошли в состав льняного масла для похудения «Укротитель аппетита» и эликсира «Худейка». Эффективность масла «Укротитель аппетита» и эликсира «Худейка» обусловлена тем, что:

1. используются свежие традиционные пищевые растения, выращенные в экологически чистых районах Алтая и заготовленные в период их максимальной биологической силы;

2. вытяжки из растений готовятся на основе льняного масла. В отличие от водных или спиртовых настоек усвоение масляных экстрактов происходит быстрее и эффективнее. В них биологически активные соединения растений защищены от химических реакций между собой, что увеличивает многосторонность эффекта;

3. в «Худейке» и «Укротителе аппетита» используются растения, каждое из которых воздействует на несколько механизмов регуляции пищевого поведения, исправляет несколько сбоев одновременно. Рекордное (57%!) содержание Омега 3 в льняном масле – дополнительный фактор эффективности эликсира «Худейка» и масла «Укротитель аппетита».

Дело в том, что: - Омега 3 является универсальным транспортером, доставляющим биологически активные соединения растений к клеткам и тканям; - Омега 3 регулирует проницаемость клеточных мембран, облегчает транспорт глюкозы из крови в клетки. Это защищает от накопления жировой ткани.

А теперь расскажем, как же работают лекарственные растения, входящие в состав льняного масла для похудения «Укротитель аппетита» и эликсира «Худейка». Есть две основные причины, заставляющие поглощать большие объемы пищи:

1) растянутый, деформированный желудок. Часто он приобретает форму песочных часов. Чувство сытости формируется при воздействии пищи на рецепторы верхнего отдела желудка. Если желудок растянут, деформирован, после еды чувство сытости, появившись, исчезает очень быстро, т.к. минут через 20 – 30 пища «проваливается» в нижние отделы желудка. Рецепторы, отвечающие за формирование чувства сытости, «замолкают». И вновь хочется что – нибудь съесть. Вернуть желудку нормальную форму, сократить его объем помогают масляные льняные экстракты лабазника и зверобоя. Фитостерины облепихи и амаранта дополняют этот эффект. Кроме того, они защищают от возрастных нарушений гормонального баланса в климактерическом периоде, одним из проявлений которого является повышенный аппетит.

2) хроническая усталость, скрытая или явная депрессия. Ведь в этой ситуации включается подсознательный, «детский» способ улучшить настроение-ЕДА! Она становится «соской», символом младенческой защищенности и комфорта. Большой объем пищи – это «обманщик», лишь на короткое время имитирующий противоусталостный эффект. В основе хронической усталости, депрессии лежит дефицит серотонина. Его и устраняют биологически активные соединения (гиперфорин и гиперицин) зверобоя, тем самым снижая избыточный аппетит. Антиусталостным действием обладают также масляные экстракты лабазника, спорыша.

А что хочет сказать наш организм, выбирая пищу пожирнее и послаще, когда хочется шоколада, сдобных булочек или картошки? «Любовь – зависимость» от жирного часто носит защитный характер. Жировая ткань - своего рода склад, куда организм направляет остаточные продукты обмена, если ослаблены основные выделительные органы (печень, почки, кишечник). Если хорошо функционируют системы очищения, – исчезает потребность в жировых депо, а с ней и «любовь-зависимость» от жирного. Вот почему, не улучшив работу печени, кишечника и почек, так трудно похудеть. Масляные экстракты спорыша, лабазника, зверобоя и свеклы естественным образом оптимизируют деятельность выделительных органов, помогая освободиться от избытка жира и отеков.

 В льняном масле для похудения эликсир «Худейке» есть и мощные природные соединения, обезвреживающие токсические продукты обмена – антиоксиданты змееголовника, вишневых почек. «Любовь – зависимость» от сладкого говорит о том, что клетки головного мозга, сердечной мышцы, скелетных мышц не получают достаточного количества глюкозы (это для них главный источник энергии). Если доступ глюкозы в клетки затруднен, мышцы слабеют, а головной мозг настойчиво командует: «Надо поесть!».

Стоит лишь улучшить усвоение глюкозы - и исчезнет «любовь – зависимость» от сладкого. С этой работой отлично справляются биологически активные соединения зверобоя, свеклы, спорыша и Омега 3 льняного масла. Масляная вытяжка из солодки потенцирует действие других лекарственных растений, помогает освободиться от избытка жидкости в тканях, улучшает транспорт глюкозы в клетке. Масляный экстракт лимона не только придает приятный вкус «Укротителю аппетита», но и помогает зверобою и лабазнику регулировать усвоение компонентов пищи: чем полнее всасываются белки, углеводы, витамины, микроэлементы, тем меньшее количество пищи нам требуется. Кроме того, лимонный вкус «Укротителя аппетита» и легкая горьковатость эликсира «Худейка» снижают потребность в соли.

Известно, что избыток соли является одной из причин набора веса. Остановить свой выбор на эликсире «Худейка» или масле «Укротитель аппетита» - подскажет следующий тест.

1. Избыток веса не более 3кг: а) да б) нет

2. Избыток веса более 3кг: а) да б) нет

3. Вы 1-1,5 года назад стали мамой, и избыток веса появился в этот период: а) да б) нет

4. Вы набираете вес в периоды эмоционального напряжения (экзамены, трудный период на работе или в личной жизни), а в спокойном состоянии постепенно худеете: а) да б) нет

5. Вес нормальный, но вы озабочены, чтобы не набрать вес в дальнейшем: а) да б) нет

6. Избыток веса появился в климактерическом периоде: а) да б) нет

7. Избыток веса сопровождается нарушениями в состоянии здоровья (гипертония, сахарный диабет, проблемы с суставами и позвоночником, остеопороз, гинекологические проблемы, нарушения в работе щитовидной железы): а) да б) нет

8. Избыточный вес беспокоит Вас уже более 3-х лет: а) да б) нет

Если на 1, 3, 4, 5 вопрос Вы ответили «Да» - остановите свой выбор на масле «Укротитель аппетита» . Если на 2, 6, 7 вопрос Вы ответили «Да» - Вам стоит выбрать эликсир «Худейка» .

Для более быстрого и долговременного эффекта рекомендуется проводить комплекс мер для похудения. Устранять не только физиологические причины лишнего веса(гормональные сдвиги, дефицит некоторых жизненно необходимых веществ, нейрорегуляторов), но и причины социально-психологического характера (стиль питания, предпочтения продуктов, заедание эмоций и т.д.)

Более полный подход к снижению веса изложен в практической программе снижения веса "Худейка". Ознакомиться с ней и скачать вы можете по этой ссылке : http://www.smkfarm.ru/health_method/thin/programma_snizhenija_vesa/
Удачи Вам и восхищённых взглядов!

«Царица» обмена веществ

Образ Шамаханской царицы, ярко воспетый в сказках А. С. Пушкина – этой красивой, но коварной женщины, можно в полной мере и к одному из важнейших внутренних органов человека – печени. Слово «печень» всегда ассоциируется с гармонией обмена веществ. Без обмена веществ в живом организме нет жизни. Значит, тот внутренний орган, который обеспечивает метаболизм, может в полной мере претендовать на звание «царицы организма», дополняя своей деятельностью работу «царя» тела человека – его сердца. Оба названных выше органа не просто дополняют друг друга, а составляют единое целое, реализуя одну общую для них деятельность – управление циркуляцией крови в нашем организме. По данным современной научной литературы, при инфаркте миокарда, выраженном ослаблении сердечной мышцы именно печень включается в выполнение утраченной сердечной функции не только тем, что собирает в себе большой объём крови и медленно распределяет его по главным сосудам тела, но и тем, что меняет весь обмен веществ в сторону быстрого восстановления здоровья сердца. Улучшая работу сердца, буквально спасая его от «голода», дефицита кислорода и действия многочисленных ядов образующихся в организме, печень «жертвует» не только запасом гликогена, «хорошего» холестерина, ненасыщенных жирных кислот, витаминами и макро- и микроэлементами, но и своей структурной организацией, заставляя разрушаться собственные клетки ради выживания, сохранения клеток сердца. Ещё более выпукло проявляется «царская служба» печени в укреплении защитных свойств всего организма, когда этот орган влияет на активность клеточного звена иммунитета, меняет вязкость крови, обеспечивает нормализацию работы системы пищеварения, положительно действуя на поджелудочную железу, селезёнку, тонкий кишечник, почки человека.

Всё сказанное в конечном итоге, и определяет живительную роль печени и ту цену, которую платит человек за насилие над нею. Подобное насилие бывает внешне совсем незаметно. «Ну и что, если я выпил немного больше алкоголя, чем разрешил мне мой организм или устроил себе вкусный и обильный обед, ужин, насыщенный жиром, мясными продуктами, острыми специями, обильным питьём чая или кофе. Ведь это не есть постоянный элемент моей жизни, а только разовая акция. Мой организм сильный, ему это не страшно». Необходимо остановить поток подобных рассуждений, хотя по данным мировой науки печень -«рекордсмен» по способности к самовосстановлению. Если даже она по какой-то причине потеряет половину массы своих клеток, то при определённых благоприятных условиях способна их полностью восстановить. Все хорошо знают о том, что капля по капле долбит камень, так и эпизодические, но регулярные «насилия» над печенью рано или поздно приводят к полому её структуры.   Желчнокаменная болезнь, гепатит, цирроз, жировое перерождение печени – вот типичный ряд подобных поломок. Их формирование можно не допустить, если человек полюбит свою печень, избавит её от пищевых и токсических перегрузок, создаст для себя диету, точно соответствующую особенностям персонального телосложения. При первых признаках неполадок вработе печени необходимо ввести в собственное питание пищевые и лекарственные растения, а также такое незаменимое для организма вещество, как полиненасыщенная жирная кислота Омега-3. Таким образом, любой, изучающий свой организм человека, совместно с лечащим врачом (обращение к которому диктуется необходимостью) способен научиться удалять из образа этой «Шамаханской царицы тела» её колдовские, вредные качества, гарантируя себе долгую здоровую, социально активную жизнь.

д.м.н., проф. Казначеев С.В.

Как принимать льняное мало для похудения

Наивно полагать, что добавив в своё меню льняное масло, Вы тут же избавитесь от всех проблем связанных с лишним весом. Правильное похудение - это комплексный процесс. Скорость снижения веса и вообще весь успех «похудительной кампании» зависит не только от какого-либо продукта, но и от вашего окружения, привычек проводить время, от эмоционального состояния и осознания того, как изменится Ваша жизнь, когда желаемый вес и формы будут достигнуты.

Качественный продукт – это ещё не гарантия успеха в снижении веса. Но если правильно принимать льняное масло для похудения, то можно заметить, что наряду с уменьшением аппетита и меньшей тягой к сладкому происходят более глубокие изменения в мыслях и в настроении. И это не случайно: Омега -3(а льняное масло лидер по его содержанию), имеет мягкий антидепрессивный эффект. Льняное масло для похудения (Эликсир «Худейка»)  содержит экстракт зверобоя. Это тоже природный антидепрессант. Благодаря ему легче пережить первые дни без привычных пищевых излишеств и употребления не очень полезных продуктов.

Во многом успех снижения веса зависит от того, как принимать льняное масло для похудения. Если просто пить 1-2 чайные или столовые ложки, пользы для вашей фигуры вряд - ли прибавится. Для более быстрого,  лёгкого и долгосрочного эффекта похудения, принимая льняное масло, следует уменьшить приём сладкой и жирной пищи. Особое внимание обратите на продукты - «шпионы», они на первый взгляд кажутся безобидными, но на самом деле скрывают в себе опасность для вашей фигуры.
Это любые переваренные овощи, колбаса и сосиски, белый хлеб и кондитерские изделия, консервированные соки, соль, в том числе скрытая в готовых консервах и деликатесах.

Как принимать льняное масло для похудения – основные правила.
  • Когда принимаем льняное масло, максимально сокращаем приём других жиров, в том числе  подсолнечного и оливкового масла.
  • Льняное масло принимаем только вместе с ёдой (не пьём ложками). Добавляем в салаты, каши, вымакиваем чёрным хлебом.
  • Ни в коем случае не нагреваем масло и не готовим на нём.
  • Дневную порцию льняного масла определяем самостоятельно, постепенно, начиная с 1-й чайной ложки 2 раза в день. Помним, что суточная доза льняного масла для похудения не более 2-х столовых ложек в день.
  • Сочетайте приём льняного масла с льняными кашами «Компаса здоровья»( но не одномоментно).  Льняная мука, (их основной компонент) содержит белка почти в два раза больше, чем углеводов.
Способы приёма льняного масла для похудения.
  • Налить в ложку или блюдце и вымакать хлебом.
  • Добавить 1-2 ч-л в салат из свежих овощей.
  • Процедуру повторять утром и вечером до 17 -00
Если Вы сладкоежка, обращайте внимание на силу тяги к сладостям и удовольствие от них. Принимая льняное масло для похудения, со временем Вы заметите, что в некоторых случаях едите сладости просто по привычке?  Без какой либо необходимости и Вам легко будет отказаться от лишней конфетки. Пока будете её есть, обратите внимание на то, сколько времени Вы будете получать от неё удовольствие. Как только заметите, что едите просто доедая, можете оставить сладкий кусочек на потом.

Так постепенно и незаметно льняное масло для похудения (эликсир «Худейка») помогает избавиться от тяги к сладкому. Если его правильно принимать.

Сделаем выводы:
  • Успех в снижении веса во многом зависит от того, как принимать льняное масло для похудения.
  • Льняное масло принимаем с другими продуктами, а не пьем в чистом виде.
  • Во время приёма льняного масла сокращаем приём других жиров.
  • Обращаем внимание на «продукты – шпионы» и стараемся исключить из из нашего меню.
  • Контролируем тягу к сладкому и ПОСТЕПЕННО  сокращаем его употребление до 12-30 гр  в сутки.
  • Может быть, трудно будет делать всё сразу. Тогда начинайте постепенно, разбивая задачу на более мелкие шаги. Сегодня попробовали масло с хлебом. Завтра с овощами, послезавтра с кашей. Выбрали удобный для Вас способ.
  • Затем берёмся за сокращение жиров. Каждый день сосредотачиваемся на поиске явных и скрытых жиров в своём питании – поиск «продуктов-шпионов»
  • После первой недели прима льняного масла можно браться за контроль над сладким.
Вот так постепенно, без фанатизма изменяем питание и худеем с помощью льняного масла для похудения ЭЛИКСИР "ХУДЕЙКА"
Более полный подход к снижению веса изложен в практической программе снижения веса "Худейка". Ознакомиться с ней и скачать вы можете по этой ссылке : http://www.smkfarm.ru/health_method/thin/programma_snizhenija_vesa/
Удачи Вам и восхищённых взглядов!


Льняная мука для тех, кто хочет похудеть!

Льняная мука от «Компас Здоровья» для тех, кто хочет похудеть! Использование льняной муки для снижения веса обусловлено тем, что: 
  1. Льняная мука связывает воду, уменьшая отечность тканей, отвлекая на себя жидкость из подкожной жировой клетчатки. За счет этого уменьшается размер жировых клеток (адипоцитов); 
  2. Льняная мука, находясь в просвете кишечника, захватывает на себя жиры, которые содержатся в пище. За счет этого уменьшается их усвоение.
Несколько полезных советов рекомендует Вам «Компас Здоровья»: 
  • Если не избежать обильной трапезы с большим количеством сладкой и жирной пищи, примите накануне и вскоре после еды «льняной коктейль». 
  • Льняная мука, добавленная в заведомо сладкие или жирные блюда во время их приготовления (около 10% от веса исходного продукта), замедляет всасывание в кровь жиров и глюкозы, т.е. снижает гликемический и липидемический индекс блюда. Например, Вам приходится для приготовления котлет использовать жирный свиной фарш. Добавьте в него примерно 10% льняной муки – и часть жира достанется уже не Вам. - Обладая ослабляющим эффектом, «льняной коктейль» позволит быстрее освободить кишечник от тяжелой высококалорийной пищи. 
  • Льняная мука придает первым блюдам густоту и наваристость. Вам уже не потребуется картофель для создания этих вкусовых ощущений. -У людей с избыточным весом желудок перерастянут, имеет объем до 3-х литров, часто и форма его изменена («песочные часы»). Таким людям для создания ощущения сытости требуется значительный объем пищи. Чтобы вернуть желудку прежний объем и снизить величину порции, за 5-10 минут до еды примите ½ стакана «льняного коктейля». 
Приготовление «Льняного коктейля». К 1 ч.л. льняной муки добавьте 1/3 стакана теплой воды (не кипяток!), размешайте, дайте постоять и добавьте более горячую воду (довести объем до 1 стакана). 
ВНИМАНИЕ! Одной льняной мукой проблему избыточного веса не решить. Базовым средством при этом все таки является «КРАСНЫЙ РУБИН». Он устраняет депрессию и нарушение обмена веществ, которые лежат в основе переедания, а эликсир "Худейка" поможет обуздать аппетит и уменьшить тягу к сладкому.

Более полный подход к снижению веса изложен в практической программе снижения веса "Худейка". Ознакомиться с ней и скачать вы можете по этой ссылке : http://www.smkfarm.ru/health_method/thin/programma_snizhenija_vesa/
Удачи Вам и восхищённых взглядов!

Неалкогольная жировая болезнь печени

Неалкогольная жировая болезнь печени Врач – фитотерапевт ООО НПО «Компас Здоровья» Гордуновская Г.А. Сегодня неалкогольная жировая болезнь печени (НЖБП) – одно из самых частых заболеваний. Общая распространенность увеличилась до 40%. НЖБП – появление жировой инфильтрации клеток печени, разрастание соединительной ткани (фиброз) развивается у пациентов в том числе не употребляющих алкоголь в гепатотоксичных дозах. Опасность НЖБП в том, что высок риск прогрессирования процесса с развитием неалкогольного стеатогепатита, печеночной недостаточности и гепатоцеллюлярной карциномы. НЖБП встречается во всех возрастных группах, но наибольшему риску ее развития подвержены женщины в возрасте 40-60лет, особенно с признаками метаболического синдрома. Часто НЖБП развивается (даже без наличия избыточного веса и сахарного диабета) на фоне нарушения состава кишечной флоры, когда есть дисбактериоз, лямблии или описторхи. В целом для НЖБП характерно бессимптомное течение. Пациент с НЖБП, как правило, либо не предъявляет жалоб, либо они неспецифичны: слабость, утомляемость, дискомфорт в правом подреберье. Появление кожного зуда, расстройство стула, желтушности, говорит о далеко зашедшей стадии НЖБП. При осмотре живота (при пальпации) у пациентов обнаруживается увеличение печени (у 50-75%) и селезенки (у 25%). В биохимическом анализе крови выявляется повышенный уровень холестерина, часто – снижение уровня альбуминов. Повышение уровня аминобрансорераз (АСТ, АЛТ), щелочной фосфатазы (так называемый синдром цитолиза) выявляется не всегда. УЗИ – достаточно информативный метод, позволяющий выявлять жировую инфильтрацию печени и гиперплазию («разрастание») соединительной ткани в печени. Лечение: в связи с высокой вероятностью неблагоприятного течения НЖБП, все больные нуждаются в динамическом наблюдении и лечении. Однако стандарты ведения пациентов не всегда разработаны. С учетом механизма развития НЖБП усилия должны быть направлены на: ~ снижение массы тела (при её избыточности), ~ повышение чувствительности клеточных рецепторов к инсулину, ~ восстановление микробиоценоза кишечника, ~ лечение окислительного стресса антиоксидантная терапия. Диета: при избытке массы тела ее следует обязательно снизить. Доказано, что ее снижение на 5-10% сопровождается уменьшением ………………, активности АСТ, АЛТ и обратным развитием жировой инфильтрации и цирротическим изменением в печени. Но быстрого (более 1,5 кг в неделю) снижения веса следует избегать. Всем пациентам с НЖБП рекомендуется • исключение животных жиров и использование растительных масел, обратить внимание на состав растительных масел, используя нерафинированные, недезодорированные и богатые полиненасыщенными жирными кислотами масла, • исключение из питания продуктов с высоким содержанием холестерина (печень, почки, яичный желток, сырокопченые колбасы, жирные мясные и молочные продукты), • исключение жареных продуктов. • ограничение поступления легкоусвояемых углеводов (пирожные, конфеты, газированные напитки), • белка (рыба, нежирная говядина, телятина, конина, яичный белок; бобовые – горох, чечевица, нежирный творог, молодой сыр (Адыгейский, Монарх). Необходимо и достаточное количество витаминов, особенно витамин Е как антиоксидантный фактор. В медикаментозной терапии используются урсодиоклихолевая кислота (урсосан), средства для восстановления биоценоза кишечника (эубикор – его главным действующим компонентом являются пищевые волокна с хорошими сорбционными свойствами). Те цели, которые ставить медикаментозная терапия, успешно достигаются и использованием «льняной» фитотерапии: свежеразмолотого семени льна и экстракта лекарственных растений на основе льняного масла «Красный Рубин».

Недельная льняная очищающая диета

Недельная льняная очищающая диета. •Между приемами пищи можно пить простоквашу с молотым семенем льна (но не с льняной мукой). •Объем порции: завтрак/обед/полдник – 300гр. •Ешьте не торопясь, чайной ложкой. •Соблюдайте правило: один прием пищи – одно блюдо. 1 день Завтрак: Сырая тертая морковь с изюмом + 1 ч.л. «Эликсира Афины». Обед: Льняной суп – пюре «Помогайка» + 1 ч.л. «Амарантового» масла. Полдник: Тертое яблоко с курагой + 1 ч.л. «Эликсира Афины». Ужин: Омлет (1 яйцо) с молотыми семенами льна (1 ч.л.). Перед сном: Овсяный льняной кисель с медом. 2 день Завтрак: Тушеная свекла с черносливом + 1 дес.л. «Эликсира Афины». Обед: Льняной суп – пюре «Помогайка» с маринованными огурцами + 1ч.л. «Тминного» льняного масла. Полдник: Отварная цветная капуста с молотыми семенами льна + 1 дес.л. «Эликсира Афины». Ужин: Припущенная красная рыба с льняным соусом на «Тминном» масле. Перед сном: Овсяный льняной кисель с изюмом. 3 день Завтрак: Зеленый горошек с квашеной капустой + 1 дес. л. «Эликсира Афины». Обед: Льняной суп – пюре «Помогайка» с томатами + 1 ч.л. «Амарантового» масла. Полдник: Овощное рагу (кабачок, тыква, морковь, репчатый лук) с размолотыми семенами льна + 1 дес.л. «Эликсира Афины». Ужин: «Талкан» с ванилью и корицей. Перед сном: Овсяный льняной кисель с медом. 4 день Завтрак: Тертая морковь с яблоком + 1 дес. л. «Эликсира Афины». Обед: Льняной суп – пюре «Помогайка» с зеленым горошком + 1 ч.л. «Амарантового» масла. Полдник: Отварная капуста брокколи с молотыми семенами льна + 1 дес. л. «Эликсира Афины». Ужин: Морская рыба, тушенная с репчатым луком и льняной мукой. Перед сном: Овсяный льняной кисель с курагой. 5 день Завтрак: Тушеная свекла с изюмом + 1 дес.л. «Эликсира Афины». Обед: Льняной суп – пюре «Помогайка» +1ч.л. «Тминного» льняного масла. Полдник: Капустная запеканка на льняной муке + 1 дес.л. «Эликсира Афины». Ужин: Рубленое яйцо с зеленым горошком с молотыми семенами льна Перед сном: Овсяный льняной кисель с медом. 6 день Завтрак: Тертое яблоко с черносливом, курагой и изюмом + 1 дес.л. «Эликсира Афины». Обед: Льняной суп – пюре «Помогайка» с отварной фасолью + 1ч.л. «Амарантового» льняного масла. Полдник: Рыба, запеченная с морковью и молотыми семенами льна + 1 дес.л. «Эликсира Афины». Ужин: «Талкан» с ванилью и корицей. Перед сном: Овсяный льняной кисель с изюмом. 7 день Завтрак: Винегрет (квашеная капуста, свекла, отварная фасоль) + 1 дес.л. «Эликсира Афины». Обед: Льняной суп - пюре «Помогайка» с отварными грибами + 1ч.л. «Тминного» льняного масла. Полдник: Тыквенная запеканка с льняной мукой + 1 дес.л. «Эликсира Афины». Ужин: Омлет (1 яйцо) с молотыми семенами льна (1 ч.л.). Перед сном: Овсяный льняной кисель с курагой. Хорошего настроения и здоровья Вам желает "Компас Здоровья"!

Программа похудения с помощью льняного масла и семени льна

Данная программа, поможет Вам скинуть 5-6 лишних килограммов, накопленных за зиму. Если  лишний вес уже давно докучает Вам и его заметно больше 10 кг, Вам  лучше воспользоваться программой снижения веса «Худейка»

  1.  Первое правило: НЕТ ПРОДУКТОВ, ОТ КОТОРЫХ ХУДЕЮТ – НО ЕСТЬ ПРОДУКТЫ С КОТОРЫМИ ПОХУДЕТЬ ПРОЩЕ. К таким продуктами относятся особое льняное масло эликсир «Худейка» и семя льна.
  2. Второе правило. Какие бы суперпродукты для похудения Вы не употребляли, без наведения общего порядка в питании ничего не выйдет.
  3. Быстрое похудение для простаков. Серьёзные люди давно поняли, что для снижения веса необходимы регулярные методичные действия.
 Если Вы согласны с этими правилами, вот вам простая программа:
По утрам за 30 мин до еды:

  •  принимаем льняное масло эликсир «Худейка» порция от 1 ч.л. до 1 ст.л. (начинаем с наименьшей порции и ориентируемся на то, как организм принимает масло).
Важно! Льняное масло нельзя пить. Нужно есть т.е. вымакивать хлебом или добавлять к овощам. Подробнее в статье «Как принимать льняное масло для похудения»
 

На завтрак можно приготовить:

  • Любую льняную кашу, предпочтительней «Худейку»;
  •  Обезжиренный творог с ряженкой или маложирной сметаной, изюмом и овсяными отрубями (творог принимаем не чаще 2-х раз в неделю)
  •  Овсяно-льняной кисель с топинамбуром.
  •  Овсяную кашу, гречневую, кукурузную с добавлением льняной муки
  •  Припущенные овощи (овощи тушёные на воде), приправьте их 1 ст л. простокваши или варенца
В течение дня:
  • Следите, чтобы количество жиров принятых Вами не превышало 30-50 гр в сутки. Обратите внимание на «продукты-шпионы» содержащие скрытый жир. Это прежде всего колбасы и мясные полуфабрикаты. Читайте на этикетках продуктов содержание жиров, используйте пароварку для приготовления мяса и мясных полуфабрикатов.
  • Максимально сократите приём «лёгких» углеводов и крахмалистых продуктов. Сахар, конфеты, любые печенья, булочки, картофель в любом виде, чипсы, варёная свёкла и морковь, варёные колбасы.
  •  Тушёную свёклу и морковь сочетайте с капустой или добавляйте размолотое семя льна.
  • Отдаём предпочтение нежирному мясу, приспущенным овощам, крупам: гречка, перловка, кунжут, овсянка. Не скупимся на специи, приправы и пряности, еда должна быть вкусной.
  • Постарайтесь сократить употребление соли до 3-5 гр. в сутки. Это легче сделать, если солить готовую еду и принимать льняное масло, которое за счёт естественной горечи снижает тягу к солёному.
В течение дня принимаем семя льна по такой схеме: Семя размолоть в кофемолке. Принимать как добавку к еде, например добавлять в кашу, суп, посыпать вторые блюда. В день нужно съедать примерно 1 столовую ложку.  Льняное семя впитывает часть вредных жиров, даёт организму лецитин и чистит кишечник.

 В качестве перекусов перед обедом и ужином используем:

  • Льняные каши (на ваш вкус), лично я предпочитаю «Три пользы»
  • Льняные кисели,
  • В качестве сладостей используем халву из льняного семени. 
Обязательно перекусываем  с 16 до 17 ч. Для того чтобы, вечером после работы не набрасываться на еду и не корить себя за слабую силу воли.
  • Льняной перекус.
  • Льняной кисель или каша.
Выбор продуктов для ужина:  
салат из овощей,
  • Гречка,
  • Отварное мясо,
  • Яичный белок,
  • Ряженка с овсяными отрубями,
  • Льняной перекус

17-18 ч дома или на работе: 

 
На ночь (после 18):
  • Льняной кисель  или льняной коктейль.
Старайтесь увеличить двигательную активность, выйдите на две-три остановки не доезжая дома или пройдите окольными путями от стоянки. Если машина под окном, найдите возможность съездить в парк и походить минут 40-50.
 
Если добросовестно выполнять все рекомендации этой программы минус 5-6 кг  через 30 дней Вам гарантировано.
 
Рецепт льняной халвы:
Размелите семена льна, добавьте совсем немного воды и смешайте с медом в соотношении 2:1, т.е. 2 части молотых семян и 1 часть меда. Можно добавить предварительно размоченный изюм, курагу или чернослив. Должна получится пастообразная масса. Эту вкусная домашняя халва -  прекрасное дополнение к чаю, кофе и кефиру. Вы получите истинное удовольствие, намазав этой пастой корочку черного хлеба или печенья.  
 
Рецепт льняного коктейля:
Разведите в 1 литре воды 3-4 столовые ложки льняной муки. Доведите эту смесь до кипения, добавьте туда 5-6 ложек любого варенья. Можно добавить лимонную или апельсиновую цедру, корицу. Снимите с огня. Остывший кисель приправьте медом.  Кушайте на здоровье!
 
Льняной перекус.
Измельчите семена льна на кофемолке и размешайте в 200 гр. Кефира.
·         Первые семь дней 1 чайная ложка семян льна на 200гр. Кефира,
·         с 8 по 14 день 2 чайных ложки на 200гр. кефира.
·         С 15 по 21 день 3 чайных ложки семени на 200гр. кефира.

Более полный подход к снижению веса изложен в практической программе снижения веса "Худейка". Ознакомиться с ней и скачать вы можете по этой ссылке : http://www.smkfarm.ru/health_method/thin/programma_snizhenija_vesa/
Удачи Вам и восхищённых взглядов!
Рецепты

«Льняная Вкуснятина»

Возьмите горсть изюма и добавьте немного теплой воды для набухания. В течение 1 минуты на раскаленной сковороде обжарьте 1 стакан льняного семени, дайте ему остыть и раздробите его на электрической кофемолке. К 1 столовой ложке геркулеса добавьте 1 чайную ложку теплой воды, дайте немного постоять. Смешайте все ингредиенты (размолотое семя льна, изюм, геркулес) с медом или сгущенным молоком (что менее полезно) в соотношении 2:1. Полученную густую массу поместите в целлофановый пакет, завяжите его и раскатайте скалкой в виде пласта. Поместите в холодильник на 2 часа, затем нарежьте в виде кубиков. Кушайте на здоровье и угощайте Ваших дорогих людей!!!

Живая каша

Размолоть на кофемолке гречневую крупу (2 части, например, 2 столовые ложки) и добавить 1 часть размолотого льняного семени. Размешать в чашке, залить кипятком (густоту выбираете сами). Накрыть толстым полотенцем. Дать постоять 10-15 минут. Полученную кашу приправить обжаренным репчатым луком или льняным маслом.

Лаваш домашний

Лаваш домашний Мука пшеничная - 2стакана; мука льняная - 1/2 стакана; соль 1/3 чайной ложки; сода 1/3 чайной ложки; кефир или простокваша до 1 стакана. Замесить тесто как на пельмени, дать расстояться (1 час), раскатать тонкие лепешки. Выпекать на сковороде, слегка смазанной растительным маслом.

Знаете ли Вы что 98 из 100 попыток похудеть  заканчиваются полным провалом?

Известно ли Вам, что те  двое счастливчиков из 100, кто похудел навсегда, сделали это самостоятельно и без каких либо дорогих средств и методик?                     

Причина неудач вовсе не в Вашей лени, и отсутствии силы воли.

Опыт успешно похудевших людей, медицина и здравый смысл говорят другое: Физически невозможно длительное время строго следовать навязанной вам методике похудения или строгой диете. Нельзя всю жизнь применять к себе насилие в соблюдении чьих-то рекомендаций для снижения веса. В конце концов здравый смысл возьмёт своё и вы пошлёте все диеты и методики куда подальше, вернётесь к привычному образу жизни и питания.  Вместе со старыми привычками обычно возвращается жир, да ещё и с процентами.

Как похудеть навсегда? Давайте вспомним, как ребёнок учится ходить, как молодая хозяйка учится готовить, как учимся водить автомобиль. Первые шаги в освоении нового навыка кажутся трудными и требуют постоянной помощи. Но через некоторое время ребёнок бегает где хочет, и его уже трудно догнать или разыскать, хозяйка удивляет близких кулинарным искусством и собственными рецептами, а новичок за рулём уверенно покоряет городские дороги.

Поддержание своего веса в оптимальном состоянии - это навык, которому можно научиться, чтобы всё время оставаться стройной на завить окружающим. 

 Более того. Вопреки всеобщему заблуждению, правильное снижение веса проходит легко и не требует от Вас напряжения силы воли или изменения образа жизни.

Для того, чтобы Вы смогли  легко снизить свой вес и сохранить стройность, коллективом компании «Компас Здоровья» была создана программа «Худейка».

Программа «Худейка» уникальна тем, что в её основе лежат научно обоснованные медицинские рекомендации, психологические методы развития мотивации, реальный практический опыт  успешно похудевших людей.

Программа «Худейка» помогает пробудить и услышать природный голос организма.

Это удивительно, но большинство людей, действующих по программе «Худейка», отмечают изменение вкусовых предпочтений в пользу более здоровых продуктов. И это без насилия над собой и без напряжения силы воли.

Программа «Худейка» предлагает каждому её участнику выработать свой собственный способ коррекции веса, в котором будут учитываться  индивидуальные особенности организма, характера, и привычек. Только это поможет сохранить стройность тела на многие  годы,

Что вас ждёт в программе «Худейка»?

  •  пошаговое руководство, как начать худеть;
  •  жизненные примеры успешно похудевших людей;
  •  тесты и методики для определения и достижения Вашего идеального веса.

Главный критерий  любой программы – её результат.

Люди, практикующие  программу, получили следующие результаты:

  • снизили вес.  Даже самый ленивый участник сбросил 1,5 - 2 кг и минус несколько сантиметров в талии за месяц. 
  • научились сами выбирать ту пищу, которая нравится и сохранять при этом стройность.
  • научились отличать истинный голод от аппетита, возникшего из за стресса и трудных эмоций.

Обычные люди научились управлять своим весом, приложив минимум усилий. Можете ли сделать это Вы? Всё в Ваших руках. 

Чтобы получить программу снижения веса «Худейка»

  • заполните форму под заголовком «Скачать программу»
  • к Вам на e-mail придёт письмо с просьбой подтвердить подписку.
  • в течение 10-15 минут после подтверждения подписки Вам придёт ссылка для скачивания программы.

 Такой способ получения программы даёт вам ряд преимуществ:

  • Вы сможете 1-2 раза в месяц получать комментарии и ответы на наиболее часто задаваемые вопросы по содержанию программы.
  • будете в курсе свежих новостей и нововведений в программе снижения веса «Худейка».
  • сможете принимать участие в бесплатных on-line курсах для успешного похудения.

И напоследок, как бы мы не старались сделать программу максимально простой и эффективной, главное действующее лицо при снижении веса это Вы. Без Вашего желания и инициативы самые прогрессивные подходы будут бесполезными. Если Вы хотите похудеть навсегда примите сердцем простую истину – ХУДЕЮТ НЕ ОТ ЗНАНИЙ ХУДЕЮТ ОТ ДЕЙСТВИЙ!

«Самой похудеть не получалось, садилась дважды или трижды на диету и всё равно это как-то срывалось. Заплатила деньги, отдала и похудела -  такого не бывает, это, конечно ещё свой труд надо приложить, тогда всё получится…» ( Лилия, минус 15 кг.)

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Ваш город:

Продукты используемые в программе "Худейка":

Галина, 05.03.2013 06:53:55
Почему, с каждым годом труднее худеть. Как похудеть к лету?
свернуть ответов 1
Защита от спама
Андрей, 05.03.2013 07:11:27
Причин может быть много.
1. опыт жёстких диет и голодания. Чем чаще сбрасывали вес через голод и ограничения, тем крепче "прилеплен" лишний вес.
2. Частые стрессовые ситуации или последствия эмоциональных травм.
3. нарушения в питании (много, не то, редко или не вовремя)
Поэтому программа "Худейка" начинается с дневника питания. ДП и расчёты на основании его данных это прежде всего объективная диагностика. На основании данных этой диагностики можно достоверно определить
1. Какие именно нарушения питания присутствуют.
2. Возможное наличие эмоциональных проблем или личной неустроенности.
В любом случае рассуждения ни к чему не приведут. Пока не начнём делать, ничего не узнаем и ничего не получим.
Защита от спама
Люся, 22.04.2013 14:25:42
добрый день) оч хочу похудеть..никак не получается..постоянные срывы..к тому же всю жизнь проблемы со стулом (хожу раз-два в неделю без специальных средств)...как на ваших продуктах подобрать диету? заранее спасибо)
свернуть ответов 1
Защита от спама
Каждый ищет свой способ похудения , 23.04.2013 03:04:44
Здравствуйте, Люся. Простого ответа на Ваш вопрос нет. Программа снижения веса "Худейка" как раз и посвящена тому, чтобы каждый смог найти сам свой собственный рецепт похудения, опираясь при этом на здравый смысл и рекомендации врачей.
Что касается Ваших срывов, сейчас я провожу серию вебинаров (интернет семинаров) где на практике рассматриваем психологические аспекты похудения, то, что не вошло в печатный вариант программы, в том числе и причины срывов и вечернего "жора".
Кроме того время от времени мы проводим акции во время которых вы можете бесплатно задать вопрос диетологу.
Что бы воспользоваться этими возможностями  Вам нужно скачать программу "Худейка" и Вы будете получать приглашения на все бесплатные мероприятия.

Севастьянов Андрей
Психолог. Тренер по снижению веса.
Защита от спама
Nastya, 18.05.2013 18:50:47
Добрый день! Можно ли придерживаться данной программы после беременности, если кормлю грудью? Спасибо!
свернуть ответов 1
Защита от спама
Юрий, 17.06.2013 14:46:39
Добрый день.
А как набрать вес??
Защита от спама
Ответ, 24.05.2013 14:01:11
Добрый день Надежда, за основу возьмите Программу «Худейка» http://www.smkfarm.ru/health_method/thin/programma_snizhenija_vesa/. В качестве метаболической поддержки используйте масло «Худейка» в соответствии с инструкцией (6 недель). Затем переходите на масло «Полынное». При гипотиреозе полезно наносить зверобоесодержащее масло («Худейка») на кожу в области проекции щитовидной железы. Более подробные инструкции и консультацию можно получить по телефону 8 383 224 12 09 Уберите из еды крахмалистые продукты (картофель, макароны, манка, рис, бананы) ложитесь спать до 23:00. При выполнении всех инструкций потеря веса 3-4 кг в месяц. Врач- диетолог Нордуновская Г.А. Психолог специалист по снижению веса Севастьянов А.Б.
свернуть ответов 1
Защита от спама
Севатьянов Андрей. Гордуновская Галина, 24.05.2013 14:04:11
Добрый день Надежда, за основу возьмите Программу «Худейка» http://www.smkfarm.ru/health_method/thin/programma_snizhenija_vesa/. В качестве метаболической поддержки используйте масло «Худейка» в  соответствии с инструкцией (6 недель). Затем переходите на масло «Полынное». При гипотиреозе полезно наносить зверобоесодержащее масло («Худейка») на кожу в области проекции щитовидной железы. Более подробные инструкции и консультацию можно получить по телефону 8 383 224 12 09
Уберите из еды крахмалистые продукты (картофель, макароны, манка, рис, бананы) ложитесь спать до 23:00.
При выполнении всех инструкций потеря веса 3-4 кг в месяц.
Врач- диетолог Нордуновская Г.А.
Психолог специалист по снижению веса Севастьянов А.Б.
Защита от спама
Светлана, 16.04.2013 18:52:42
Здравствуйте!
Мне 36 лет рост 158см вес 62-63кг.Последние три года за год набираю по 2 кг. до этого такой проблемы небыло,родила 3 детей и вес всегда был 55-58кг..(исключая беременность). Не ем мясо курицу и продукты из них. Рыбу 2-3 раза в месяц. яйца редко . Сыр ,творог 1-2 в неделю.
Когда стала анализировать ,поняла что много ем орехов.до 100гр в день. Оставила 5-7 шт.(фундук,грецкие) Сейчас очень много пишут про белки,что их надо есть достаточно,иначе неизбежно растет вес. Не хочу увеличивать долю молочных продуктов в питании,а мяса совсем не хочу.Как вы считаете можно быть здоровым без мяса? и не толстеть,если контролировать плохие жиры и быстрые углеводы.(булки,сахар, тортики)
свернуть ответов 1
Защита от спама
Андрей, 17.04.2013 04:13:15
Светлана, первое правило снижения веса - без белковой пищи худеть нельзя. Но похудеть без мяса можно. Обратите внимание на льняную муку, и льняную кашу «худейка» в льняной муке содержится белка 36% жиров 10%, а углеводов 9%. Это хороший белковый продукт. Кроме того, одна моя клиентка, заметила, как у неё подтянулась кожа на нижней части лица, после того как она начала регулярно употреблять льняную муку. Посмотрите ещё такие продукты, как льняное масло для похудения эликсир «Худейка» и семена льня для похудения ещё, Светлана, скачайте программу «Худейка» тогда вы будете получать видеокомментарии к ней, то что не вошло в программу. И сможете участвовать в бесплатных интернет семинарах по разным вопросам похудения. (ближайший семинар состоиться 18.04.13 ) 
Льняное масло для похудения: http://www.smkfarm.ru/catalog/eliksiry_zdorovya/maslo_lnyanoe_dlya_pokhudeniya/
Семена льна для похудения: http://www.smkfarm.ru/catalog/semena_lna/p0014/
Бесплатный вебинар (интернет семинар для подписчиков программы "Худейка") http://antropika.ru/motivacija-i-pohudenie/
Защита от спама
Людмила, 23.04.2013 08:50:47
Добрый день!
Пытаюсь скачать программу, но Internet Explorer не может отобразить эту веб-страницу?
свернуть ответов 1
Защита от спама
технические неполадки, 24.04.2013 02:56:04
Людмила, вчера не работал рассылочный сервис, через который мы рассылаем программу. Попробуйте ещё раз: заполните форму, затем Вам на почту придёт письмо с просьбой подтвердить рассылку, Вы там на нужную ссылку нажмёте и вам придёт письмо для скачивания программы "Худейка" и ещё три видеокомментария, того, что не вошло в печатный вариант.
Успехов Вам, Людмила и всего наилучшего!
Севастьянов Андрей.
Защита от спама
Марина, 07.01.2014 12:58:09
Мне 54 года, при росте 145 см. мой вес составляет 90 кг. Мне очень тяжело. Я работаю бухгалтером и у меня очень малоподвижный образ жизни, я чувствую как у меня слабеет память, ухудшается зрение, хотя на состояние здоровья я особо не жалуюсь, самая большая моя проблема это лишний вес. Может ваша программа мне поможет справиться с лишним весом. И все мои проблемы это ожирение. Можно ли мне помочь. Я уже разочаровалась в каких либо результатах.
Защита от спама


Задать вопрос
CAPTCHA

Для получения логина партнера обратитесь к Вашему менеджеру. Если вы только собираетесь стать партнером — свяжитесь с нами.