Программа похудения с помощью льняного масла и семени льна

Цель нашей компании - предложение широкого ассортимента товаров и услуг на постоянно высоком качестве обслуживания.

Программа похудения с помощью льняного масла и семени льна

Простая программа похудения с помощью льняного масла и семян льна, позволит Вам быстро и безопасно сбросить 5-6 "наросших" за зиму килограммов.

Как похудеть с помощью льняного масла?

Данная программа, поможет Вам скинуть 5-6 лишних килограммов, накопленных за зиму. Если  лишний вес уже давно докучает Вам и его заметно больше 10 кг, Вам лучше воспользоваться программой снижения веса «Худейка».
  1. Первое правило: НЕТ ПРОДУКТОВ, ОТ КОТОРЫХ ХУДЕЮТ – НО ЕСТЬ ПРОДУКТЫ С КОТОРЫМИ ПОХУДЕТЬ ПРОЩЕ. К таким продуктами относятся особое льняное масло эликсир «Худейка» и семя льна.
  2. Второе правило. Какие бы суперпродукты для похудения Вы не употребляли, без наведения общего порядка в питании ничего не выйдет.
  3. Быстрое похудение для простаков. Серьёзные люди давно поняли, что для снижения веса необходимы регулярные методичные действия.
Если Вы согласны с этими правилами, вот вам простая программа: за 30 мин до еды:
  • принимаем льняное масло эликсир «Худейка» порция от 1 ч.л. до 1 ст.л. (начинаем с наименьшей порции и ориентируемся на то, как организм принимает масло).
Важно! Льняное масло нельзя пить. Нужно есть, т.е. вымакивать хлебом или добавлять к овощам.
  •  Обезжиренный творог с ряженкой или маложирной сметаной, изюмом и овсяными отрубями (творог принимаем не чаще 2-х раз в неделю)
  •  Овсяно-льняной кисель с топинамбуром.
  •  Овсяную кашу, гречневую, кукурузную с добавлением льняной муки
  •  Припущенные овощи (овощи тушёные на воде), приправьте их 1 ст л. простокваши или варенца
В течение дня:
  • Следите, чтобы количество жиров принятых Вами не превышало 30-50 гр в сутки. Обратите внимание на «продукты-шпионы» содержащие скрытый жир. Это прежде всего колбасы и мясные полуфабрикаты. Читайте на этикетках продуктов содержание жиров, используйте пароварку для приготовления мяса и мясных полуфабрикатов.
  • Максимально сократите приём «лёгких» углеводов и крахмалистых продуктов. Сахар, конфеты, любые печенья, булочки, картофель в любом виде, чипсы, варёная свёкла и морковь, варёные колбасы.
  •  Тушёную свёклу и морковь сочетайте с капустой или добавляйте размолотое семя льна.
  • Отдаём предпочтение нежирному мясу, приспущенным овощам, крупам: гречка, перловка, кунжут, овсянка. Не скупимся на специи, приправы и пряности, еда должна быть вкусной.
  • Постарайтесь сократить употребление соли до 3-5 гр. в сутки. Это легче сделать, если солить готовую еду и принимать льняное масло, которое за счёт естественной горечи снижает тягу к солёному.
В течение дня принимаем семя льна по такой схеме: семя размолоть в кофемолке. Принимать как добавку к еде, например добавлять в кашу, суп, посыпать вторые блюда. В день нужно съедать примерно 1 столовую ложку. Льняное семя впитывает часть вредных жиров, даёт организму лецитин и чистит кишечник. В качестве перекусов перед обедом и ужином используем:
  • Льняные каши (на ваш вкус), лично я предпочитаю «Три пользы»
  • Льняные кисели,
  • В качестве сладостей используем халву из льняного семени.
Обязательно перекусываем  с 16 до 17 ч. Для того чтобы, вечером после работы не набрасываться на еду и не корить себя за слабую силу воли.
  • Льняной перекус.
  • Льняной кисель или каша.
Выбор продуктов для ужина: 
  • Салат из овощей,
  • Гречка,
  • Отварное мясо,
  • Яичный белок,
  • Ряженка с овсяными отрубями,
  • Льняной перекус

17-18 ч дома или на работе: На ночь (после 18):
  • Льняной кисель  или льняной коктейль.
Старайтесь увеличить двигательную активность, выйдите на две-три остановки не доезжая дома или пройдите окольными путями от стоянки. Если машина под окном, найдите возможность съездить в парк и походить минут 40-50. Если добросовестно выполнять все рекомендации этой программы минус 5-6 кг  через 30 дней Вам гарантировано.
Рецепт льняной халвы:
Размелите семена льна, добавьте совсем немного воды и смешайте с медом в соотношении 2:1, т.е. 2 части молотых семян и 1 часть меда. Можно добавить предварительно размоченный изюм, курагу или чернослив. Должна получится пастообразная масса. Эту вкусная домашняя халва -прекрасное дополнение к чаю, кофе и кефиру. Вы получите истинное удовольствие, намазав этой пастой корочку черного хлеба или печенья.
Рецепт льняного коктейля:
Разведите в 1 литре воды 3-4 столовые ложки льняной муки. Доведите эту смесь до кипения, добавьте туда 5-6 ложек любого варенья. Можно добавить лимонную или апельсиновую цедру, корицу. Снимите с огня. Остывший кисель приправьте медом.
Кушайте на здоровье!
Льняной перекус
  • Измельчите семена льна на кофемолке и размешайте в 200  гр. кефира.
  • Первые семь дней 1 чайная ложка семян льна на 200 гр. кефира.
  • С 8 по 14 день 2 чайных ложки на 200 гр. кефира.
  • С 15 по 21 день 3 чайных ложки семени на 200 гр. кефира.
Удачи Вам и восхищённых взглядов!